Terapeutas Reiki

 

 

 

  Fazer exercícios, alongamentos, meditação e atividades físicas ajuda também com a movimentação da nossa energia! Inclusive, é muito comum na formação de reikianos de nível 3 (a realização) o uso de atividades físicas como dança, pintura, relaxamento e outras técnicas que movimentem o corpo e a mente. 

 

  Dicas para meditação - POR EDUARDO ALENCAR 1-escolha um lugar calmo onde não será interrompido; 2-escolha uma posição que fique confortável (pode ser sentado, deitado...); 3-pode colocar um mantra ou música relaxante de fundo; 4- comece se concentrando na música, na sua posição, na sua respiração... 5-tente esvaziar sua mente e voltar-se para si; 6-não precisa estabelecer um tempo x, fique ali até sentir que deu, que relaxou, que ficou equilibrado. 7-para finalização, vá voltando devagar a prestar atenção nas coisas a sua volta, abra os olhos e agradeça! A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional. Posso por exemplo, escolher meditar sobre a libertação da necessidade de agradar a todos, afinal de contas nem Jesus agradou a todos, não será nós a ocupar esse papel, não é mesmo? A meditação é para você, é para o seu corp